무턱을 위한 뮤잉운동 FEAT. 내돈내산 뮤잉운동 기구

무턱을 위한 뮤잉운동 FEAT. 내돈내산 뮤잉운동 기구

 

본인은 살이 많은 편도 아닌데 턱살이 내려와 턱선이 없었습니다

그러다가 우연히 인스타그램에서 찾은 뮤잉운동 기구를 발견 하고 근 두달째

이틀에 한번 15분 정도 꾸준히 해오고 있는 중 입니다

제품 홍보가 아닌 개인적으로 정말 효과를 보고 있어서 포스팅해봅니다.

 

 

 

뮤잉운동이란?

혓바닥의 위치를 바로 잡는 운동이며, 의식적으로 혀를 넓게 펴 입천장을 받쳐주는 것을 뮤잉운동 이라고 합니다.

영국의 치과 교정 전문의 마이크 뮤 박사의 이름을 딴 운동법으로 턱의 교정 또는 부정교합 등의 치료법으로 추천하는

운동 중의 하나라고 합니다.

 

 

혀의 올바른 위치

혀의 올바른 위치

혀의 올바른 위치는 입을 살짝 다뭄 상태에서 혀가 입천장에 가볍에 붙이고 있는 상태 입니다.

혀가 위쪽 앞니와 닿지는 않고 살짝 떨어져 있어야 합니다.

뮤닝운동을 하기전 전 무의식적으로 혀가 바닥에 붙어 있었던 것 같습니다.

 

 

 

뮤잉운동 효과

01. 입 안의 공간을 확보하여 치아가 맞물리는 위치를 바로 잡아줌. (부정교합 완화)

02. 혀끝이 앞니 뒷쪽에 닿도록 함으로 아래턱 근육의 긴장을 풀어줌. (두통완화, 목통증, 개선)

03. 턱의 처짐 방지하여 무턱 개선. (얼굴형 개선)

03. 코골이 증상과 수면 무호흡증 완화.

 

본인은 오로지 무턱개선! 턱선이 생기고 싶어서 사용함.

 

뮤잉운동 방법

첫번째 방법 - 입속의 압력을 이용. 혀를 빨아들여 입천장에 고정시킵니다.

두번째 방법 - 혀의 힘으로 입천장 안쪽을 강하게 밀어낸다고 생각하여 혀를 고정시킵니다.

세번째 방법 - 시중에 파는 뮤잉운동 기구를 구입하여 사용 합니다.

 

그 외 유투브 등을 찾아보면 뮤잉운동하는 방법들이 자세히 동영상으로 나오니 검색해보는 것을 추천합니다.

 

주의사항 : 뮤잉운동을 할때 바른자세로 턱을 당겨주며 혀로 앞니를 밀지 않도록 주의 합니다.

 

 

본인은 첫번째 및 두번째 방법으로 꾸준히 의식적으로 하기는 힘들 것 같아

세번째 방법으로 기구를 이용하여 뮤잉운동을 하고 있습니다.

검색포털에 '텅트레이너, 뮤잉 운동기구 등을 검색해보면 몇 가지의 기구들이 나옵니다.

저는 아래와 같이 생긴 운동기구를 사용하고 있습니다.

 

뮤잉운동기구

 

뮤잉운동 후기

 

뮤잉운동 기구 사용 2달째고 하루 또는 이틀에 한번 티비 볼때나 멍때리고 앉아있을때 10-15분 정도 사용하고 있습니다

누워서 할수도 있어서 편리합니다. 쇼핑몰 후기는 잘 믿지 않는 편이라 반신반의했는데

사용한달 정도 됐을때 주변인으로부터 '살 빠졌냐? 턱이 생겼네!' 라는 말을 들었습니다

거울을 보면 거짓말 안치고 이전에 없던 턱선이 뚜렷하게 생기고 있습니다

타 블로그들을 보면

다 큰 성인은 효과가 미미하다고도 하는데 전 톡톡히 효과를 보아 앞으로도 꾸준히 할 생각입니다

무턱이신분들 꼭! 해보시길 바래요

 

 

 

남자는 왜 꼭지가 있을까? FEAT. 제3의 눈

 

다이어트에 좋다는 양배추즙의 효능과 부작용