달리기2 꾸준한 달리기와 정력의 상관관계 꾸준한 달리기와 정력의 상관관계 30대 이상의 나이에 접어들게 되면 남성의 경우 근육량 감소와 더불어 테스토스테론이 감소되어 밤마다 고개를 숙이시는 분들이 많을 것입니다. 꾸준한 관리로 개선될 수 있으니 걱정하지 마세요! 정력은 근력, 인내력, 체력 및 지구력과 관련이 있는데 이 모든 것을 한방에 단련할 수 있는 운동이 있습니다. '이것'만 꾸준히 해도 비아그라를 먹는 것과 같다고 하는데요. 바로 '달리기'입니다. 오늘은 이 '달리기'와 '정력'의 상관관계에 대해 알아보도록 합시다. 01. 체력 향상 달리기는 대표적인 유산소 운동으로 심폐기능을 향상하며, 호흡을 개선하는데 많은 도움이 됩니다. 심폐기능이 좋아지면 일상생활 속에서도 더 많을 활동을 수행할 수 있는 체력이 길러지며 발기 시에도 충분할 혈류 .. 2023. 10. 30. 꾸준한 달리기 효과 꾸준한 달리기 효과 근래 공원이나 운동장에 가면 러닝크루라고 하여 단체로 달리기 하는 분들이 많이 보입니다 대표적인 유산소 운동으로 많은 사람들이 하고 있는 달리기인데요 저 또한 다이어트 목적으로 주 2-3회씩 30분 이상을 러닝을 하고 있습니다 다른 운동 종목에 비해 비용이 크게 들지않고 운동 강도 및 효과는 큰 것 같아서 아주 만족하고 있습니다 가장 기본적인 운동인 달리기! 어떤 효과가 있을까요? 알아보도록 합시다 01.만족감 달리기뿐만 아니라 다른 운동도 마찬가지겠지만 운동을 하면 첫째로 자기 만족감을 증가시킵니다. 달리기를 하며 개인 기록을 체크하고 날이 갈수록 기록을 개선하는데서 오는 만족감을 느낄 수 있습니다. 이로 인해서 자신감도 향상해 긍정적인 마음가짐을 가질 수 있는데 도움이 됩니다. 0.. 2023. 9. 25. 이전 1 다음
