바른자세1 코어 근육의 중요성 코어 근육의 중요성 코어 근육이라고 하면 우리 몸의 중심을 이루는 근육들로 복부와 허리, 척추 부분의 근육 그룹을 말합니다. 코어 근육은 신체의 균형과 안정성을 주며 움직임 그리고 힘을 조절하는 역할을 합니다. 코어 근육이 중요한 대표적인 이유는 아래와 같습니다. 01. 근력과 성능 신체를 사용하는 대부분의 운동과 활동에서 사용되는 근육들입니다. 단련되어 건강한 코어는 다른 근육 군과 복합적으로 작용하여 신체 전체적인 근력과 성능을 향상해 줍니다. 02. 부상 예방 코어 근육이 망가지면 신체 움직임에 있어 허리, 등 부분에 부담이 가게 되어 부상의 위험이 다소 증가할 수 있습니다. 03. 일상 활동 능력 코어 근육은 운동뿐만 아니라 일상생활을 하는 데 있어서도 필수적인 근육 군입니다. 우리가 앉거나 서 .. 2024. 2. 23. 이전 1 다음
