분노조절장애2 분노조절 잘 하는 방법 분노조절 잘하는 방법세상을 오래 살아본건 아니지만 기쁜 날보다는 그저 그렇거나 또는 화나는 일이 더 많은 것 같습니다요즘 사건사고들을 보게 되면 자신의 분노를 이기지 못하고 넘지 말아야 할 선을 넘는 경우 또한 많죠 일노일노요 일소일소요 라는 말처럼 화를 내기보단 한번 웃어넘길 수 있는 스킬이 살아가면서 필요한 것 같습니다 오늘은 분노조절을 잘 하는 방법에 대해 알아보도록 합시다 감정 인식하고 받아들이기!가장 중요한 부분이라고 할 수 있습니다. 현재 자신이 느끼고 있는 분노와 감정을 정확하게 인식하는 것이 중요합니다 자신도 모르게 분노와 화가 치밀어 오른다면 제어하지 못할 가능성이 많습니다. 그리고 그 분노와 감정을 받아들여보세요. 화나거나 분노하지 않는 사람은 없습니다. 사람이기 때문에 감정이 있으며 .. 2024. 8. 21. 화가 많은 사람 특징과 완화 방법 화가 많은 사람 특징과 완화 방법 유독 화가 많은 사람들이 있죠? 이러한 사람들은 개인마다 다양한 특징들이 있지만 대표적인 특징은 아래와 같습니다. 고집, 고착된 생각 : 화가 많은 사람들의 대표적인 특징 중 하나는 자기 자신의 생각과 의견을 굽히지 않는 특징이 있습니다. 다른 의견 수렴을 어려워하며 자신의 주장을 포기하지 않죠. 감정적 불안정성 : 개개인마다 불안한 사유는 다르겠지만 대개 화가 많은 사람들은 감정의 변화가 심하며 불안해 할 수 있습니다. 미숙한 의사 소통 : 자신의 감정을 잘 통제하며 자신의 감정을 소통으로 잘 풀어나간다면 화가 나지 않겠지만 화가 많은 사람들은 자신의 감정, 불만, 불편함을 다른 사람들에게 부드럽게 표현하지 못하는 경우가 많습니다. 민감한 .. 2024. 3. 13. 이전 1 다음
