유산소운동1 꾸준한 달리기 효과 꾸준한 달리기 효과 근래 공원이나 운동장에 가면 러닝크루라고 하여 단체로 달리기 하는 분들이 많이 보입니다 대표적인 유산소 운동으로 많은 사람들이 하고 있는 달리기인데요 저 또한 다이어트 목적으로 주 2-3회씩 30분 이상을 러닝을 하고 있습니다 다른 운동 종목에 비해 비용이 크게 들지않고 운동 강도 및 효과는 큰 것 같아서 아주 만족하고 있습니다 가장 기본적인 운동인 달리기! 어떤 효과가 있을까요? 알아보도록 합시다 01.만족감 달리기뿐만 아니라 다른 운동도 마찬가지겠지만 운동을 하면 첫째로 자기 만족감을 증가시킵니다. 달리기를 하며 개인 기록을 체크하고 날이 갈수록 기록을 개선하는데서 오는 만족감을 느낄 수 있습니다. 이로 인해서 자신감도 향상해 긍정적인 마음가짐을 가질 수 있는데 도움이 됩니다. 0.. 2023. 9. 25. 이전 1 다음
