자존감2 분노조절 잘 하는 방법 분노조절 잘하는 방법세상을 오래 살아본건 아니지만 기쁜 날보다는 그저 그렇거나 또는 화나는 일이 더 많은 것 같습니다요즘 사건사고들을 보게 되면 자신의 분노를 이기지 못하고 넘지 말아야 할 선을 넘는 경우 또한 많죠 일노일노요 일소일소요 라는 말처럼 화를 내기보단 한번 웃어넘길 수 있는 스킬이 살아가면서 필요한 것 같습니다 오늘은 분노조절을 잘 하는 방법에 대해 알아보도록 합시다 감정 인식하고 받아들이기!가장 중요한 부분이라고 할 수 있습니다. 현재 자신이 느끼고 있는 분노와 감정을 정확하게 인식하는 것이 중요합니다 자신도 모르게 분노와 화가 치밀어 오른다면 제어하지 못할 가능성이 많습니다. 그리고 그 분노와 감정을 받아들여보세요. 화나거나 분노하지 않는 사람은 없습니다. 사람이기 때문에 감정이 있으며 .. 2024. 8. 21. 자존감을 높이는 방법 자존감을 높이는 방법 자존감이 높은 사람들은 그렇지 않은 사람보다 자신의 삶을 긍정적으로 생각하며 힘차게 살 수 있습니다. 아래는 대표적으로 자존감을 높이는 방법 입니다. 01. 자기 인정 자존감을 높이기 위해 가장 선행되어야 할 부분입니다. 바로 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하기! 부족한 부분이 있을 수 있으나 그 부분 또한 소중한 자신이라 생각하며 자책하지 않고 자신을 인정하는 것입니다. 자신을 자비롭게 대해 보세요. 02. 자신과의 긍정적인 대화 자기 자신을 응원하고 계시는 가요? 부정적인 자기 대화를 하기보다 긍정적으로 자신을 격려하고 지지해 보세요. 습관적, 무의식 중으로 부정적인 생각을 했다면 이것들을 긍정적인 생각으로 대체해 봅니다. 03. 목표 설정 아주 사소한 것이라도 좋습니다. 예.. 2023. 10. 31. 이전 1 다음
