자존감을 높이는 방법

표지

 

자존감을 높이는 방법

 

자존감이 높은 사람들은 그렇지 않은 사람보다 자신의 삶을 긍정적으로 생각하며 힘차게 살 수 있습니다.

아래는 대표적으로 자존감을 높이는 방법 입니다.

 

 

01. 자기 인정

자존감을 높이기 위해 가장 선행되어야 할 부분입니다. 바로 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하기!

부족한 부분이 있을 수 있으나 그 부분 또한 소중한 자신이라 생각하며 자책하지 않고 자신을 인정하는 것입니다. 자신을 자비롭게 대해 보세요.

 

02. 자신과의 긍정적인 대화

자기 자신을 응원하고 계시는 가요? 부정적인 자기 대화를 하기보다 긍정적으로 자신을 격려하고 지지해 보세요.

습관적, 무의식 중으로 부정적인 생각을 했다면 이것들을 긍정적인 생각으로 대체해 봅니다.

 

03. 목표 설정

아주 사소한 것이라도 좋습니다. 예를 들어 아침 일찍 일어나기, 운동 30분 하기 등 소소한 것들의 목표를 설정하여 달성해 보십시오. 그리고 그것을 달성하는 과정을 통하여 자신의 능력과 역량을 인정하고 칭찬도 해봅니다.

 

04. 돌봄

자신을 돌봐주세요. 이것 또한 자존감을 높이는데 중요한 요소로 작용합니다. 충분한 수면, 휴식을 하며 맛있고 건강한 식사로 건강도 챙겨보며 운동도 하며 자신을 돌봐주세요.

 

05. 취미와 관심사 가지기

자신이 좋아하고 열중할 수 있는 관심사와 취미를 찾아보세요. 이것은 자신의 재능과 열정을 발견 및 개발하며 자기 자신을 향상할 수 있습니다.

 

06. 실수 및 반성

실수를 하지 않는 사람은 없습니다. 실수는 우리를 더욱더 인간적으로 만들어주기도 하죠. 실수를 하고 반성을 하는 과정에서 우리는 성장할 수 있습니다. 실수를 두려워하지 않고 반성하는 자세를 가집니다.

 

07. 타인과의 관계

타인과의 소통. 즉 건강한 대인관계는 자존감을 높이는데 중요하게 작용합니다. 사람과의 긍정적 상호작용을 하며 주변 지인과 시간을 보내보세요.

 

08. 자기계발

자기계발을 해보세요. 새로운 기술을 익히거나 지식을 확장함으로써 더 나은 자신이 되기 위해 노력하게 되면 자존감이 향상됩니다.

 

09. 상담

심각하게 자존감이 회복하기 어렵다고 느낀다면 전문가와 상담받는 것도 고려해보아야 합니다.

몸이 아픈 것처럼 마음도 아프다면 치료를 받아야 합니다. 부끄러운 것 이 아닙니다.

사랑

 

제가 적은 위의 일반적인 방법뿐만 아니라 개개인에 맞는 자존감을 올릴 수 있는 다양한 방법들도 많을 것입니다.

먼저 자기 자신을 사랑하는 습관을 길러봅시다.

당신은 이 세상에 유일무이한 존재이며 소중한 사람입니다.

아자!!!

 

 

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