호흡1 분노조절 잘 하는 방법 분노조절 잘하는 방법세상을 오래 살아본건 아니지만 기쁜 날보다는 그저 그렇거나 또는 화나는 일이 더 많은 것 같습니다요즘 사건사고들을 보게 되면 자신의 분노를 이기지 못하고 넘지 말아야 할 선을 넘는 경우 또한 많죠 일노일노요 일소일소요 라는 말처럼 화를 내기보단 한번 웃어넘길 수 있는 스킬이 살아가면서 필요한 것 같습니다 오늘은 분노조절을 잘 하는 방법에 대해 알아보도록 합시다 감정 인식하고 받아들이기!가장 중요한 부분이라고 할 수 있습니다. 현재 자신이 느끼고 있는 분노와 감정을 정확하게 인식하는 것이 중요합니다 자신도 모르게 분노와 화가 치밀어 오른다면 제어하지 못할 가능성이 많습니다. 그리고 그 분노와 감정을 받아들여보세요. 화나거나 분노하지 않는 사람은 없습니다. 사람이기 때문에 감정이 있으며 .. 2024. 8. 21. 이전 1 다음
