비타민B1 비타민 B는 무슨 역할을 할까? 비타민 B는 무슨 역할을 할까? 요즘 많은 현대인들이 음식으로 충분한 에너지를 충족할 수 없어 영양제등을 많이 섭취합니다. 그 중에서 오늘은 많이들 영양제 또는 음식물로 섭취하고 계시는 비타민B에 대해 비타민B가 왜 필요한지 한지? 비타민B가 우리 몸에서 무슨 역할을 하는지? 알아봅시다. 비타민B는 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12로 구분할 수 있으며 이를 총칭하여 비타민B 군이라고 부릅니다. 각각의 효능이 달라 골고로 드시는게 좋습니다. 비타민B1 (티아민) - 수영성으로 섭취된 식품을 세포 내 에너지로 변환 - 세포 분화와 피부 및 뇌 등 우리 몸 기능을 촉진 - 돼지고기 호박 및 현미에 풍부하게 함유되어 있음 - 필요 이상으로 섭취 시 보고된 부작용은 가벼운 소화기의 이상 비.. 2023. 4. 10. 이전 1 다음
