영양제2 우리 몸에 마그네슘이 필요한 이유 우리 몸에 마그네슘이 필요한 이유 가끔 컨디션이 좀 안 좋거나 아무렇지도 않은 듯한데 눈 밑이 덜덜덜 떨리는 경험 다들 해보셨을 겁니다. 그럴 때 익히 알고 계신 게 마그네슘이 부족하여 그렇다고들 합니다. 과연 마그네슘이 우리 몸에서 하는 역할은 무엇일까요? 마그네슘이 필요한 이유를 알아봅시다. 00. 요약 마그네슘은 아주 중요한 무기질로서 우리 신체 내에서 여러 가지 역할들을 수행하며, 건강하고 정상적인 신체의 기능을 유지하는데 필수적이라고 할 수 있습니다. 01. 뼈 건강, 칼슘 흡수 칼슘과 같이 뼈의 건강을 유지하는데 기여합니다. 마그네슘이 칼슘의 이용과 흡수를 도우며 우리 뼈의 강도와 구조를 유지 할 수 있도록 합니다. 이러한 이유로 마그네슘이 부족할 경우 골다공증 등의 뼈 건강 문제의 위험을 증.. 2023. 5. 18. 비타민 B는 무슨 역할을 할까? 비타민 B는 무슨 역할을 할까? 요즘 많은 현대인들이 음식으로 충분한 에너지를 충족할 수 없어 영양제등을 많이 섭취합니다. 그 중에서 오늘은 많이들 영양제 또는 음식물로 섭취하고 계시는 비타민B에 대해 비타민B가 왜 필요한지 한지? 비타민B가 우리 몸에서 무슨 역할을 하는지? 알아봅시다. 비타민B는 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12로 구분할 수 있으며 이를 총칭하여 비타민B 군이라고 부릅니다. 각각의 효능이 달라 골고로 드시는게 좋습니다. 비타민B1 (티아민) - 수영성으로 섭취된 식품을 세포 내 에너지로 변환 - 세포 분화와 피부 및 뇌 등 우리 몸 기능을 촉진 - 돼지고기 호박 및 현미에 풍부하게 함유되어 있음 - 필요 이상으로 섭취 시 보고된 부작용은 가벼운 소화기의 이상 비.. 2023. 4. 10. 이전 1 다음
