음식3 염증에 좋은 음식 10가지 염증에 좋은 음식 10가지염증은 우리 몸의 감염이나 손상에 자연스럽게 나타는 반응입니다하지만 만성 염증의 경우 여러 질병의 원인이 될 수 있기에 주의하는 것이 중요하며 염증을 줄이기 위해 항염증 효과가 있는 음식이 섭취하는 것이 좋습니다 아래는 염증 완화에 도움을 주는 음식 10가지 입니다 01. 베리류딸기, 블루베리와 같은 베리류는 항산화물질 및 비타민 C가 풍부하여 우리 몸의 염증을 줄이는 데 도움을 주며, 특히 베리류에 함유되어 있는 안토시아닌이라는 항산화제가가 들어있어 염증완화에 효과적입니다. 02. 견과류아몬드, 피스타치오, 호두 등 견과류에는 항상 화제와 건강한 지방이 풍부하여 염증 감소에 효과적입니다.특히 호두에는 오메가 3 지방산이 풍부해 염증 억제에 좋습니다. 03. 올리브 오일지중.. 2024. 5. 17. 복부 냉증 원인 및 증상 완화 음식 복부 냉증 원인 및 증상 완화 음식 저는 평소 잦은 장트러블을 달고 살고 있는 1인입니다 가장 근본적인 원인은 스트레스라고 생각하나 복부가 차가운 것도 하나의 원인으로 파악됩니다 시험이나 중요한 일을 앞두고 이러한 장트러블이 발생하면 정말 당혹스러운데요 오늘은 '복부냉증의 원인과 증상을 완화할 수 있는 음식'에 대한 주제를 다뤄보겠습니다 복부냉증의 원인 소화기의 문제 : 우리 몸의 소화기 문제로 인하여 배액이 충분하지 않거나 음식을 섭취한 뒤에 소화의 효율이 떨어질 때 복부냉증이 발생할 수 있습니다. 대장 문제 : 대장이 정상적으로 동작되지 않고 다양한 요인에 의해 동작이 방해되면 배가 차가워져 복부 냉증이 발생할 수 있습니다. 혈액순환 문제 : 혈액순환이 원활하지 않을 경우와 저혈압, 심장질환, 혈관 .. 2023. 10. 12. 손, 발이 차가울 때 먹으면 좋은 음식 손, 발이 차가울 때 먹으면 좋은 음식 여름철은 덜한데 겨울만되면 손과 발이 너무 찬 사람들 있죠? 네 바로 접니다. 열 내는데 좋다는 홍삼류 등을 꾸준히 먹었는데 개인적으로는 효과가 그리 큰 것 같지는 않고 그저 평소 규칙적이고 영양소 풍한 식단과 운동이 혈액순환에 가장 효과적인 것 같습니다. 오늘은 우리 몸에 열을 내고 혈액순환에 좋은 음식들 몇 가지에 대해 알아보도록 합시다. 01. 고기(빨간 고기) 우리가 좋아하는 붉은 고기! 돼지고기나 소고기 정도 되겠죠? 이 고기에는 비타민B12, 철분 및 단백질등이 함유되어 있어서 섭취하게 되면 체온유지와 더불어 혈액순환을 도와줍니다. 02. 루비색 채소 한때 비트가 유행해서 비트물을 많이 먹었었는데 이 루비색 채소인 비트와 고추, 적색양파에는 비타민c와 항.. 2023. 8. 18. 이전 1 다음
