복부 냉증 원인 및 증상 완화 음식

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복부 냉증 원인 및 증상 완화 음식

저는 평소 잦은 장트러블을 달고 살고 있는 1인입니다

가장 근본적인 원인은 스트레스라고 생각하나 복부가 차가운 것도 하나의 원인으로 파악됩니다

 

시험이나 중요한 일을 앞두고 이러한 장트러블이 발생하면 정말 당혹스러운데요

오늘은 '복부냉증의 원인과 증상을 완화할 수 있는 음식'에 대한 주제를 다뤄보겠습니다

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복부냉증의 원인

• 소화기의 문제 : 우리 몸의 소화기 문제로 인하여 배액이 충분하지 않거나 음식을 섭취한 뒤에 소화의 효율이 떨어질 때 복부냉증이 발생할 수 있습니다.
• 대장 문제 : 대장이 정상적으로 동작되지 않고 다양한 요인에 의해 동작이 방해되면 배가 차가워져 복부 냉증이 발생할 수 있습니다.
• 혈액순환 문제 : 혈액순환이 원활하지 않을 경우와 저혈압, 심장질환, 혈관 질환이 복부 냉증에 영향을 줄 수 있습니다.
• 저체온증 : 급격하게 변하는 외부 환경 온도로 복부냉증이 발생할 수 있습니다.

 

복부냉증 증상 완화 음식

• 고단백 식품 : 단백질은 체온을 조절하는데 도움이 되며, 생선, 고기, 채소 등 영양소가 풍부한 음식이 복부냉증 완화에 도움이 됩니다.
• 생강 : 열량이 높은 식품 중 하나인 생각은 체온을 높이는데 도움이 됩니다.
• 바나나 : 풍부한 영양소와 높은 열량을 가지고 있는 바나나를 신선하게 먹을 경우 체온 조절에 도움이 되어 복부냉증을 완화시켜 줍니다.
• 온수 및 차 : 허브차나 따뜻한 물, 수프 등을 섭취하면 체온을 높여 복부냉증을 완화시켜 줍니다.
• 따뜻한 수프, 국물 : 영양이 풍부한 국 또는 수프 등의 음식 섭취를 하게 되면 체온 유지에 도움을 줍니다.

 

 

저만의 복부냉증 완화 꿀팁!을 알려드리자면 복부냉증으로 인하여 잦은 복통 및 설사를 할 경우 배에 손을 한번 대 본다음 배가 차갑다면 따뜻한 찜질, 온열 팩 등으로 배를 10~15분간 찜질하면 증상 완화에 도움이 되더라구요. 저 처럼 복부냉증을 가지고 계신분들은 꼭 한번 해보시는 걸 추천드립니다.

 

 

복부냉증의 원인은 상기의 사항 외에 다양한 요인 등으로 발생할 수 있으므로 증상이 매우 심각하거나 지속되는 경우 전문의와 상담하여, 개개인의 상황에 맞게 관리하시는 걸 권장드립니다.

 

 

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