꾸준한 달리기와 정력의 상관관계

꾸준한 달리기와 정력의 상관관계

30대 이상의 나이에 접어들게 되면 남성의 경우 근육량 감소와 더불어 테스토스테론이 감소되어

밤마다 고개를 숙이시는 분들이 많을 것입니다.

꾸준한 관리로 개선될 수 있으니 걱정하지 마세요!

정력은 근력, 인내력, 체력 및 지구력과 관련이 있는데 이 모든 것을 한방에 단련할 수 있는 운동이 있습니다.

'이것'만 꾸준히 해도 비아그라를 먹는 것과 같다고 하는데요.

바로 '달리기'입니다.

오늘은 이 '달리기'와 '정력'의 상관관계에 대해 알아보도록 합시다.

01. 체력 향상

달리기는 대표적인 유산소 운동으로 심폐기능을 향상하며, 호흡을 개선하는데 많은 도움이 됩니다. 심폐기능이 좋아지면 일상생활 속에서도 더 많을 활동을 수행할 수 있는 체력이 길러지며 발기 시에도 충분할 혈류 공급을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

02. 스트레스 관리

스트레스는 성생활 문제 및 발기부전의 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 달리기라는 신체적 활동을 함으로써 스트레스 감소 및 정신건강을 개선하여 성생활도 개선해 나갈 수 있습니다.

03. 혈관 건강

달리기와 같은 유산소 운동은 우리 몸의 혈액 순환을 원활하게 해 주며 혈관 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

이 혈관 및 혈류 건강은 남성의 성적 기능 향상에 아주 중요한 역할을 하게 되는데 평소 혈액순환이 잘 안 되시는 분들은

오메가 3 등과 같은 혈관개선 영양제 복용과 더불어 꾸준한 유산소 운동을 추천드립니다.

04. 자신감 증대

달리기 뿐만 아니라 꾸준한 운동을 통한 건강관리는 우리 몸매를 개선시켜 주며 더불어 자신감을 향상하는데 큰 도움이 됩니다. 남자 하면 이 바로 자신감! 자신감은 우리의 밤 생활 또한 풍요롭게 만들어주는 아주 중요한 요소로 작용됩니다.

솔직히 정력이라는 게 단시간에 팍 좋아지는 문제는 아니나 꾸준한 자기 관리를 하면 얼마든지 개선해 나갈 수 있습니다.

평소 과도한 흡연 및 음주는 지양하기, 상기와 같이 꾸준한 달리기 등의 운동, 충분한 영양소 공급을 통해 정신과 신체를 단련해 나가야 합니다.

아! 그리고 30대 이상 남성의 경우 테스토스테론 감소를 개선시키는 방법으로 남성호르몬 주사 등 다양한 방법이 있을 수 있으나, 병원 가시기 꺼려지시는 분들은 운동과 더불어 류신단백질, 마카, 아르기닌 등의 영양제를 꾸준히 섭취하시는 걸 추천드림. 간혹 함유량 등을 속이고 유통시키는 해외 영양제도 많다고 하니 반드시 개개인의 건강 상태를 고려+꼼꼼히 살펴 믿을만한 제품으로 드시기를 추천합니다.

파이팅!!