반응형 세상 모든 건강60 대변을 참으면 안 되는 이유 대변을 참으면 안 되는 이유 "소변을 참으면 안되는안 되는 이유" 포스팅에 이어서 2탄으로 "대변을 참으면 안 되는 이유"를 포스팅합니다. 우린 인간이라 다른 건 몰라도 가장 중요한 건 잘 먹고 잘 배출하는 게 가장 중요하니깐요. 01. 소화계 건강 악화 대변이라고 하는 것은 소화가 다 된 음식물의 잔여물과 체내에 흡수할 수 없는 물질이라고 볼 수 있는데 이 대변을 참게 되면 소화계통의 내장에 압력이 가해지면서 소화 기능에 이상이 발생할 수 있습니다. 02. 생리적 이유 소변보다는 비교적 장시간 참을 수 있지만 소변을 참으면 안 되는 이유와 마찬가지로 대변을 참게 되면 체내에 유해 물질과 독소가 쌓일 수 있고 이 독소와 유해물질이 건강에 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 3. 항문 건강 악화 근육이라는 것.. 2023. 5. 17. 크론병이란? 증상 및 치료, 식습관 크론병이란? 증상 및 치료, 식습관 식습관 및 면역력 저하 등으로 젊은 사람들에게 흔히 발생되는 크론병에 대해 알아봅시다. 01. 크론병이란? 소화기계의 모든 곳에 발생할 수 있는 염증성 장질환입니다. 주로 결장과 소장에 발생되며 염증이 장벽에 생겨 굳어 좁아지면서 장의 통과 활동이 어려워집니다. 크론병의 원인은 정확히 알려진 바가 없지만 면역력 저하의 자가면역성 질환, 유전적인 요소, 환경적인 요인 등이 크론병 영향이 있을 수 있습니다. 가족력이 있는 경우 발생 위험이 더 높아지며, 면역 체계가 실수로 건강한 조직을 공격하여 염증을 유발하는 경우도 있는데 이런 면역 체계의 과도한 반응이 크론병에 영향이 있을 수도 있습니다. 그리고 현대인들의 모두가 가지고 있는 스트레스, 과도한 음주, 흡연, 고지방 및.. 2023. 5. 8. 남자는 왜 꼭지가 있을까? FEAT. 제3의 눈 남자는 왜 꼭지가 있을까? FEAT. 제3의 눈 여름이 다가오고 옷이 점점 얇아지면서 많은 남자들이 고민하고 있는 부분 바로 꼭지! 제3의 눈이 노출되어 민망하지 않게 니플패치 부착등의 방법으로 잘 가리고 다닙시다. 뜬금없지만 남자는 왜 꼭지가 있을까? 남자 꼭지의 존재 이유는 무엇일까? 기능적으로 불필요한 신체의 한 부분이라고 생각되는데 남자 사람은 왜 긴 시간 진화해 가며 꼭지가 사라지지 않았을까? 그 이유는? 남자가 꼭지가 있는 이유는 생물학적 발달과 관련되어 있습니다. 꼭지는 남녀 유전자를 공유하게 되는 태아 초기단계에서 기본적으로 생겨난 기본 구조라고 볼 수 있습니다. 다시 말해 태아 발달 초기단계에 가슴 발달 과정에서 성별에 관계없이 유사한 구조로 성장하다가 성별이 결정된 뒤에는 호르몬에 따라.. 2023. 5. 8. 미 보건당국 "외로움은 담배만큼 해롭다" 솔탈하자!!! 미 보건당국 "외로움은 담배만큼 해롭다" 솔탈하자!!! 인터넷 뉴스를 보다가 흥미로운 기사가 있어서 읽어보았습니다. 근래들어서 미국인의 많은 사람들이 외로움을 경험하고 있는데 여러 연구에 따르면 외로움은 심장병 위험도 29%, 뇌졸중 위험도 32%가 커진다고 하고 조기 사망 가능성을 26%~29% 높인다고 하네요. 사적회적으로 고립됐다는 느낌이 치매, 우울증, 불안감 등의 정신건강과 연관되고 바이러스 감염이나 질환에 더 취약해진다는 연구도 있다고 합니다. 코로나19 이후로 사람과 사람이 만나는 일이 이전 보다 줄어들고 잠잠해 지고 있는 지금은 어쩌면 사람과의 비대면이 익숙해져 사람과의 소통이 끊어지고 있는 듯 합니다. 머시 의무총감은 "사회적 연결이 흡연하는 것과 같은 수준으로 조기 사망 위험률이 높아진.. 2023. 5. 3. 소변을 참으면 안되는 이유 소변을 참으면 안되는 이유 바쁜 현대인들은 시간 아까워 화장실 가는 것도 미룰때가 있습니다. 저 역시 회사 일을 하다가 소변이 마려운데 귀찮거나 바쁘거나하면 발가락까지 힘주며 참다가 참다가 화장실을 가서 소변을 보곤 합니다. 소변을 참는 것이 안좋은 건 알고 있지만 어떤 이유로 건강에 좋지 않을까요? 01. 방광 근육 해로움 우리의 소변은 방광에 저장됩니다. 그런데 계속 차오르는 소변을 참다보면 이 방광이 어떻게 될까요? 늘어나겠죠. 방광에 압력이 증가, 방광 근육의 기능을 저하시켜 방광에 염증이 생길 수도 있습니다. 02. 요로 감염 소변을 오랜시간 참으면 방광에 차 있는 소변으로 세균이 증식 합니다. 이 세균들로 요도염, 방광염, 아주 심하게 진행되면 신장염 등의 요로 감염에 걸릴 수 있습니다. 03.. 2023. 5. 2. 수면 무호흡의 위험성 수면 무호흡의 위험성 수면 무호흡은 수면 중에 일어나는 호흡장애 입니다. 불규칙적인 호흡 또는 호흡 중단르로 인하여 수면 질을 저하시키며, 만성적 수면 무호흡은 다양한게 건강에 악영향을 유발할 수 있습니다. 수면 무호흡의 위험성은 아래와 같습니다. 01. 심혈관 질환 만성 수면 무호흡은 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 일으킬 수 있습니다. 02. 당뇨병 인슐린 저항성을 증가, 당뇨병 발생 위험성을 높일 수 있습니다. 03. 비만 비만을 유발할 수도 있으며 비만은 수면 무호흡의 원인이 될 수 있습니다. 주변 사람들을 보면 비만인 경우 코골이 및 수면 무호흡이 심하다는 걸 알 수 있습니다. 04. 우울증 및 불안장애 불안장애 및 우울증을 유발할 수 있습니다. 05. 사고 발생 위험성 수면 중에 .. 2023. 5. 2. 비타민 B는 무슨 역할을 할까? 비타민 B는 무슨 역할을 할까? 요즘 많은 현대인들이 음식으로 충분한 에너지를 충족할 수 없어 영양제등을 많이 섭취합니다. 그 중에서 오늘은 많이들 영양제 또는 음식물로 섭취하고 계시는 비타민B에 대해 비타민B가 왜 필요한지 한지? 비타민B가 우리 몸에서 무슨 역할을 하는지? 알아봅시다. 비타민B는 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12로 구분할 수 있으며 이를 총칭하여 비타민B 군이라고 부릅니다. 각각의 효능이 달라 골고로 드시는게 좋습니다. 비타민B1 (티아민) - 수영성으로 섭취된 식품을 세포 내 에너지로 변환 - 세포 분화와 피부 및 뇌 등 우리 몸 기능을 촉진 - 돼지고기 호박 및 현미에 풍부하게 함유되어 있음 - 필요 이상으로 섭취 시 보고된 부작용은 가벼운 소화기의 이상 비.. 2023. 4. 10. 귀에 물이 안 빠질때 꿀팁! 귀에 물이 안 빠질때 꿀팁! 샤워를 하고 나왔는데 귀가 먹먹... 머리를 쳐봤는데 퉁~퉁~ 귀에 물이 들어가서 그런가 보다 별 대수롭지 않게 생각하고 고개를 옆으로 하고 통통 뛰었다. 보통의 경우 위의 방법을 사용하면 금방 물이 빠지는걸 경험했는데 안빠진다 답답해~~~~~ 인터넷으로 귀에 물 빼는 다양한 정보들을 찾아보고 귀에 드라이기 틀고 있기, 손바닥으로 압력을 가하기, 옆으로 누워있기 등등 온갖 방법을 동원했는데 안빠진다. 큰일이다. 도대체 어디까지 물이 들어간거지ㅠㅠ 그러다가 네이버 지식인에 100% 물 빠지는 팁이라는 글을 봤다. 물을 귀에 더 넣어란다. 읭?! 손바닥에 물을 조금받아 귓구멍으로 투하! 그리곤 첫번째 방법으로 살짝 뛰니 바로!!!!! 빠짐!!!!! 저 글을 적은 사람은 분명 천재.. 2023. 2. 22. 자주나는 다래끼 극복하기 Feat.눈안마기 자주나는 다래끼 극복하기 다래끼가 유독 자주 나는 나!! 컨디션이 안좋거나 몸이 아플때 가장 먼저 눈이 먼저 피로해지는 스타일 입니다 직업상 컴퓨터를 자주 하기때문에 눈에 무리가 많이가는 이유이기도 합니다 다래끼를 경험하신분들은 공감하실듯 합니다 많이 아프진 않지만 신경쓰이고 술 약속이 있으면 먹어야하나 말아야하나 고민되기도 하고 곪아서 또는 잘 낫지않아 병원에 가게되면 살면서 느껴보지 못한 공포를 느낄 수 있습니다 아래에 말씀드릴 말은 지극히 주관적인 저의 경험을 토대로 다래끼를 극복하는 방법이니 저와 같이 유독 다래끼가 자주 나시거나 눈이 쉽게 피로해는 분들 참조용으로만 읽으시기 바랍니다 다래끼가 나는 이유는 인터넷에 검색해보시면 아주 자세하게 많이 나와있으니 생략하도록 하겠습니다 01. 컴퓨터, 휴.. 2023. 1. 5. [발 냄새 없애는 법] 알아봅시다! 여러분 여름이 성큼 다가오고 있습니다. 봄이긴 하나 내일이라도 여름이 될 것처럼 덥기까지 합니다. 이건 제 개인적인 고민이기도 하지만 많은 분들이 공감하실듯하여 이 글을 포스팅하려고 합니다. 바로바로 '발 냄새 없애기!' 다른 계절보다 유독 여름만 되면 제 발에서 꼬릇꼬릇한 냄새가 나서 신발 벗고 들어가는 식당이 꺼려지기까지 합니다. 냄새를 다른 사람에게 들킬때면 많이 민망하기도 하고 미안하기도 하고... 잘 씻는데 왠지 잘 안 씻는 이미지로 각인될까 봐 걱정됩니다. 저만 그런거 아니죠? 많으신 분들이 공감해주시리라 믿습니다. 발 냄새의 원인! 발 냄새의 주된 원인은 땀 때문이라고 하는데요. 계절 특성상 여름에는 기온과 습도가 높아 다른 계절보다 땀이 많이 납니다. 이렇게 습한 환경에서는 세균이 잘 번식.. 2022. 4. 26. 활력증강! 아르기닌의 효능과 부작용 활력증강! 아르기닌의 효능과 부작용 '아르기닌'이라고 들어보셨나요? 이전엔 배낭여행, 고강도 운동하시는 분들만 알고 있고 일반적으로 생소했는데 최근엔 많은 사람들이 알고 계시더군요. 저는 몇 년 전부터 알고 먹어봤었는데요. 그때는 가격이 다른 영양제보다 다소 비쌌던 걸로 기억합니다. 15만원정도에 샀었던 걸로 기억합니다. 지금은 많이 만드는가 가격이 다운된 것 같더라구요. 그때 당시 너무 피로한데 등산이라던지 여행이라던지 활동할 일들이 많아져 복용했었는데 가격 때문인 지라 매일 먹지는 못하고 활동이 많을 것 같은 날 전후로만 먹었습니다. 근래 들어 많은 사람들이 건강과 운동에 관심들이 부쩍 많이 지신 듯하여 오늘은 '아르기닌'의 효능에 대해 알아보려 합니다. 아르기닌이란? 아르기닌은 우리 신체가 제대로 .. 2022. 4. 22. 다이어트에 좋다는 양배추즙의 효능과 부작용 최근들어 직장 스트레스 때문인가 위장이 너무 안좋아져 지인의 추천으로 양배추즙을 먹어봤는데 알아보니 생각보다 좋은 효능들이 많은듯 하여 이를 공유해보고자 합니다. 저는 지금 2개월째 복용중인데 먹고나서 특별히 확 좋아졌다기보다 속이 좀 편안해지고 있는듯 합니다. 효능을 알고 먹으면 플라시보 효과로 더 좋아지겠죠? 1. 맛과 향 몸에 좋다고해도 맛이 없다면 안먹으시는 분들이 많더라구요. 일단 맛을 색으로 표현하자면 초록색 맛! 그저 양배추 맛이였습니다. 사과즙이나 포도즙처럼 달콤한 맛이 없어서 달달한 음료처럼 맛있지는 않지만 엄청 쓰거나 생풀을 먹는 느낌은 아니라 거북스럽진 않았습니다. 향도 진하거나 많이 나지 않아서 개인적으론 편하게 먹을 수 있었습니다... 2022. 4. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
