반응형 세상 모든 건강57 오래가는 커플들의 특징 10가지 오래가는 커플들의 특징 10가지 오래가는 커플들은 달라도 뭔가 다르겠죠? 커플들마다 다른 특징들이 있겠지만 아래는 오래가는 커플들의 일반적인 특징이니 건강한 연애 생활하시고 싶은 분들은 한 번쯤 필독! 추천합니다. 01. 존중과 신뢰 오래가는 커플들은 서로를 존중합니다. 개인 간 상호 존중은 서로의 자존감을 까내리지 않으며, 각자 의견과 가치를 존중합니다. 서로 간의 신뢰는 자연스럽게 서로의 감정을 솔직하게 만들며 안정감을 줄 수 있습니다. 02. 의사소통 솔직하고 효과적인 의사소통은 커플 간에 아주 중요한 요소라고 할 수 있습니다. 생각과 감정, 마음을 열고 솔직하게 표현하는 능력은 커플간 오랜 관계를 유지하는데 중요한 요소로 작용합니다. 03. 목표 및 계획 여기서 말하는 목표란 공동의 목표입니다. .. 2023. 11. 3. 자존감을 높이는 방법 자존감을 높이는 방법 자존감이 높은 사람들은 그렇지 않은 사람보다 자신의 삶을 긍정적으로 생각하며 힘차게 살 수 있습니다. 아래는 대표적으로 자존감을 높이는 방법 입니다. 01. 자기 인정 자존감을 높이기 위해 가장 선행되어야 할 부분입니다. 바로 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하기! 부족한 부분이 있을 수 있으나 그 부분 또한 소중한 자신이라 생각하며 자책하지 않고 자신을 인정하는 것입니다. 자신을 자비롭게 대해 보세요. 02. 자신과의 긍정적인 대화 자기 자신을 응원하고 계시는 가요? 부정적인 자기 대화를 하기보다 긍정적으로 자신을 격려하고 지지해 보세요. 습관적, 무의식 중으로 부정적인 생각을 했다면 이것들을 긍정적인 생각으로 대체해 봅니다. 03. 목표 설정 아주 사소한 것이라도 좋습니다. 예.. 2023. 10. 31. 키스가 주는 효능! -3- 키스가 주는 효능! -3- 연인 또는 부부간에 키스들 자주 하시나요? 그렇지 않다면, 오늘은 사랑하는 상대방과 찐~한 키스 한번 고고고! 오늘 이렇게 키스에 대해 말하는 것은 키스가 사랑하는 사람과의 친밀감을 높이기도 하지만 우리 몸의 건강에도 여러 이점이 있기 때문에 포스팅해보려 합니다. 자~ 키스가 건강에 좋은 이유! 01. 면역 시스템을 강화해준다 연구 결과에 따르면 키스를 하는 행위는 면역 시스템을 강화해 준다고 합니다. 사람과 사람의 물리적인 접촉은 우리 몸의 면역 시스템을 활성화시키며 바이러스와 같은 감염균에 대한 저항력을 높여줍니다. 02. 활력과 미감을 즐길 수 있다 키스를 하는 행위는 미감을 즐기는 활동으로도 볼 수 있으며, 상대방과 본인의 신체적 쾌감을 주게 됩니다. 이로 인해서 에너지.. 2023. 10. 30. 꾸준한 달리기와 정력의 상관관계 꾸준한 달리기와 정력의 상관관계 30대 이상의 나이에 접어들게 되면 남성의 경우 근육량 감소와 더불어 테스토스테론이 감소되어 밤마다 고개를 숙이시는 분들이 많을 것입니다. 꾸준한 관리로 개선될 수 있으니 걱정하지 마세요! 정력은 근력, 인내력, 체력 및 지구력과 관련이 있는데 이 모든 것을 한방에 단련할 수 있는 운동이 있습니다. '이것'만 꾸준히 해도 비아그라를 먹는 것과 같다고 하는데요. 바로 '달리기'입니다. 오늘은 이 '달리기'와 '정력'의 상관관계에 대해 알아보도록 합시다. 01. 체력 향상 달리기는 대표적인 유산소 운동으로 심폐기능을 향상하며, 호흡을 개선하는데 많은 도움이 됩니다. 심폐기능이 좋아지면 일상생활 속에서도 더 많을 활동을 수행할 수 있는 체력이 길러지며 발기 시에도 충분할 혈류 .. 2023. 10. 30. 호박즙 효능! 알고 마시자! 호박즙 효능! 알고 마시자! 평소 음주나 야식으로 인해 아침에 잠에서 깨어 거울을 보면 얼굴이 퉁퉁 부어있는 날이 허다한 저에게 지인이 호박즙이 부기 빼는데 효과가 있다고 하여 바로 박스째 구입을 했습니다. 몸에 좋은 호박즙은 어떤 효과 효능이 있는지 알아보도록 합시다. 01. 항산화 효과 호박즙에는 비타민 C와 베타카로틴과 같은 강력크! 한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 우리 몸의 세포 손상을 줄여주며 건강한 세포를 유지하는데 필요한 성분입니다. 그리고 암 예방, 노화방지에도 도움을 준다고 하니 이 정도 효능만이더라도 먹을만한 듯합니다. 02. 소화 개선 호박즙은 식이섬유가 풍부하여 우리가 먹은 음식의 소화를 촉진하는데 도움이 됩니다. 이처럼 호박즙은 소화불량, 변비, 복통 등을 완화시키.. 2023. 10. 25. 금연 성공 10단계 법칙 금연 성공 10단계 법칙 새해 또는 명절마다 금연을 결심하시는 분들 많으시죠. 저도 매년 명절때마다 연휴가 끝나면 단번에 끊겠다는 결심을 하는데 단 3일도 못 견디고 온갖 이유를 대며 다시 구름과자를 손에 들고 있게 됩니다. 하지만 지금 제 현 상황을 보았을 때 저축 및 건강 등의 사유로 금연에 성공해야겠다고 323023번째 다시금 ㅜ다짐하게 되어 이렇게 포스팅하게 되었습니다. 금연을 결심하신분들 저와 함께 반드시 이번에는 성공하시길 바랍니다. 1단계 - 동기 부여 금연을 하고자하는 확실한 동기를 떠올려보세요. 건강, 저축, 임신 준비 등 개개인마다 다양한 이유가 있겠죠? 저 같은 경우 가장 중요한 금연 결심 이유는 저축 그리고 결혼 준비 때문입니다. 2단계 - 목표설정 동기를 부여한 다음에는 구체적이고.. 2023. 10. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 10 다음 반응형
