반응형 세상 모든 건강57 미 보건당국 "외로움은 담배만큼 해롭다" 솔탈하자!!! 미 보건당국 "외로움은 담배만큼 해롭다" 솔탈하자!!! 인터넷 뉴스를 보다가 흥미로운 기사가 있어서 읽어보았습니다. 근래들어서 미국인의 많은 사람들이 외로움을 경험하고 있는데 여러 연구에 따르면 외로움은 심장병 위험도 29%, 뇌졸중 위험도 32%가 커진다고 하고 조기 사망 가능성을 26%~29% 높인다고 하네요. 사적회적으로 고립됐다는 느낌이 치매, 우울증, 불안감 등의 정신건강과 연관되고 바이러스 감염이나 질환에 더 취약해진다는 연구도 있다고 합니다. 코로나19 이후로 사람과 사람이 만나는 일이 이전 보다 줄어들고 잠잠해 지고 있는 지금은 어쩌면 사람과의 비대면이 익숙해져 사람과의 소통이 끊어지고 있는 듯 합니다. 머시 의무총감은 "사회적 연결이 흡연하는 것과 같은 수준으로 조기 사망 위험률이 높아진.. 2023. 5. 3. 소변을 참으면 안되는 이유 소변을 참으면 안되는 이유 바쁜 현대인들은 시간 아까워 화장실 가는 것도 미룰때가 있습니다. 저 역시 회사 일을 하다가 소변이 마려운데 귀찮거나 바쁘거나하면 발가락까지 힘주며 참다가 참다가 화장실을 가서 소변을 보곤 합니다. 소변을 참는 것이 안좋은 건 알고 있지만 어떤 이유로 건강에 좋지 않을까요? 01. 방광 근육 해로움 우리의 소변은 방광에 저장됩니다. 그런데 계속 차오르는 소변을 참다보면 이 방광이 어떻게 될까요? 늘어나겠죠. 방광에 압력이 증가, 방광 근육의 기능을 저하시켜 방광에 염증이 생길 수도 있습니다. 02. 요로 감염 소변을 오랜시간 참으면 방광에 차 있는 소변으로 세균이 증식 합니다. 이 세균들로 요도염, 방광염, 아주 심하게 진행되면 신장염 등의 요로 감염에 걸릴 수 있습니다. 03.. 2023. 5. 2. 수면 무호흡의 위험성 수면 무호흡의 위험성 수면 무호흡은 수면 중에 일어나는 호흡장애 입니다. 불규칙적인 호흡 또는 호흡 중단르로 인하여 수면 질을 저하시키며, 만성적 수면 무호흡은 다양한게 건강에 악영향을 유발할 수 있습니다. 수면 무호흡의 위험성은 아래와 같습니다. 01. 심혈관 질환 만성 수면 무호흡은 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 일으킬 수 있습니다. 02. 당뇨병 인슐린 저항성을 증가, 당뇨병 발생 위험성을 높일 수 있습니다. 03. 비만 비만을 유발할 수도 있으며 비만은 수면 무호흡의 원인이 될 수 있습니다. 주변 사람들을 보면 비만인 경우 코골이 및 수면 무호흡이 심하다는 걸 알 수 있습니다. 04. 우울증 및 불안장애 불안장애 및 우울증을 유발할 수 있습니다. 05. 사고 발생 위험성 수면 중에 .. 2023. 5. 2. 비타민 B는 무슨 역할을 할까? 비타민 B는 무슨 역할을 할까? 요즘 많은 현대인들이 음식으로 충분한 에너지를 충족할 수 없어 영양제등을 많이 섭취합니다. 그 중에서 오늘은 많이들 영양제 또는 음식물로 섭취하고 계시는 비타민B에 대해 비타민B가 왜 필요한지 한지? 비타민B가 우리 몸에서 무슨 역할을 하는지? 알아봅시다. 비타민B는 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12로 구분할 수 있으며 이를 총칭하여 비타민B 군이라고 부릅니다. 각각의 효능이 달라 골고로 드시는게 좋습니다. 비타민B1 (티아민) - 수영성으로 섭취된 식품을 세포 내 에너지로 변환 - 세포 분화와 피부 및 뇌 등 우리 몸 기능을 촉진 - 돼지고기 호박 및 현미에 풍부하게 함유되어 있음 - 필요 이상으로 섭취 시 보고된 부작용은 가벼운 소화기의 이상 비.. 2023. 4. 10. 귀에 물이 안 빠질때 꿀팁! 귀에 물이 안 빠질때 꿀팁! 샤워를 하고 나왔는데 귀가 먹먹... 머리를 쳐봤는데 퉁~퉁~ 귀에 물이 들어가서 그런가 보다 별 대수롭지 않게 생각하고 고개를 옆으로 하고 통통 뛰었다. 보통의 경우 위의 방법을 사용하면 금방 물이 빠지는걸 경험했는데 안빠진다 답답해~~~~~ 인터넷으로 귀에 물 빼는 다양한 정보들을 찾아보고 귀에 드라이기 틀고 있기, 손바닥으로 압력을 가하기, 옆으로 누워있기 등등 온갖 방법을 동원했는데 안빠진다. 큰일이다. 도대체 어디까지 물이 들어간거지ㅠㅠ 그러다가 네이버 지식인에 100% 물 빠지는 팁이라는 글을 봤다. 물을 귀에 더 넣어란다. 읭?! 손바닥에 물을 조금받아 귓구멍으로 투하! 그리곤 첫번째 방법으로 살짝 뛰니 바로!!!!! 빠짐!!!!! 저 글을 적은 사람은 분명 천재.. 2023. 2. 22. 자주나는 다래끼 극복하기 Feat.눈안마기 자주나는 다래끼 극복하기 다래끼가 유독 자주 나는 나!! 컨디션이 안좋거나 몸이 아플때 가장 먼저 눈이 먼저 피로해지는 스타일 입니다 직업상 컴퓨터를 자주 하기때문에 눈에 무리가 많이가는 이유이기도 합니다 다래끼를 경험하신분들은 공감하실듯 합니다 많이 아프진 않지만 신경쓰이고 술 약속이 있으면 먹어야하나 말아야하나 고민되기도 하고 곪아서 또는 잘 낫지않아 병원에 가게되면 살면서 느껴보지 못한 공포를 느낄 수 있습니다 아래에 말씀드릴 말은 지극히 주관적인 저의 경험을 토대로 다래끼를 극복하는 방법이니 저와 같이 유독 다래끼가 자주 나시거나 눈이 쉽게 피로해는 분들 참조용으로만 읽으시기 바랍니다 다래끼가 나는 이유는 인터넷에 검색해보시면 아주 자세하게 많이 나와있으니 생략하도록 하겠습니다 01. 컴퓨터, 휴.. 2023. 1. 5. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음 반응형
