반응형 세상 모든 건강57 안구 건조증을 예방하기 위한 생활습관 안구 건조증을 예방하기 위한 생활습관 현대 사회 사람들은 디지털 기기에 많이 노출되어 있습니다. 저 또한 회사 업무, 깨톡 등으로 컴퓨터 모니터 및 휴대폰 화면을 보는 시간이 적어도 하루 5시간 이상이 될 것 같습니다. 그래서인지 안구건조증은 기본값으로 언제나 달고 살고 있습니다. 악!!! 내 눈ㅠㅠ 가끔 안구건조증이 심한 날이면 안압이 올라 눈이 아프기도 하고, 다래끼도 자주 생겨 고생을 오지게 할 때도 있었습니다. 주원인인 불필요한 휴대폰 및 컴퓨터 모니터 보는 시간을 줄이는 것은 당연하지만 그렇다고 해서 그 시간을 확 줄이기는 여건상 불가능하다고 판단되어 안구 건조증을 예방하기 위한 다양한 방법을 한 번 알아보아 실천해야겠다는 생각이 들었습니다. 아래의 방법은 안구건조증을 예방하는 기본적인 방법으로.. 2023. 9. 21. '코코넛 워터' 효능 알고 마시자! '코코넛 워터' 효능 알고 마시자! 코코넛 워터 다들 한 번쯤은 마셔보셨죠? 슈퍼푸드라고 많이 알려져 있는 코코넛의 열매에서 자연적으로 나오는 음료수입니다. 저는 숙취에 좋다고 하여 종종 음주 후 코코넛밀크라는 제품을 편의점에서 사서 먹었었는데 믿거나 말거나 정말 술 깨는 데는 최고입니다. 아래는 코코넛워터의 일반적인 효능이며, 여러 이점이 있으니 한 번쯤 참고하시고 코코넛 워터를 드셔보시기 바랍니다. 01. 요로 감염을 예방 코코넛 워터에는 방광의 건강에 도움는 항균 성분이 있어 우리 몸의 요로 감염을 예방시켜 줍니다. 02. 수분 공급, 갈증 해소 코코넛 워터는 수분 함량이 높아 수분 보충 및 갈증 해소에 도움이 되어, 무더운 날씨 또는 활동적인 운동 후 드시는 걸 추천드립니다. 03. 항산화 성분 .. 2023. 9. 19. 코딱지를 먹으면 안 되는 이유 코딱지를 먹으면 안 되는 이유 오늘의 하찮은 포스팅 주제 바로 '코딱지를 먹으면 안 되는 이유'입니다. 성인의 경우 자신의 코를 파서 이물질을 입에 대는 사람은 없겠죠? 하지만 호기심 많은 아이의 경우 자신의 코 내부 이물질을 입에 대는 경우가 종종 있습니다. 아래의 사항들을 참조하시어 아이에게 설명하시면 도움 되시리라 봅니다. 01. 콧구멍 내부의 손상 손가락을 이용하여 코 내부의 코딱지를 억지로 떼어내거나 비비게되면 코 내부의 조직이 손상되거나 피부 염증을 유발할 수 있습니다. 간혹 손톱이 길거나 뾰족할 경우 손톱으로 인해 상처가 나서 피를 볼 수도 있어 조심해야 합니다. 02. 세균 전염 보통 코딱지는 점성이 있습니다. 이 코딱지를 떼어내는 과정에서 손가락의 세균 및 바이러스 수집할 수 있습니다. .. 2023. 9. 14. 손, 발이 차가울 때 먹으면 좋은 음식 손, 발이 차가울 때 먹으면 좋은 음식 여름철은 덜한데 겨울만되면 손과 발이 너무 찬 사람들 있죠? 네 바로 접니다. 열 내는데 좋다는 홍삼류 등을 꾸준히 먹었는데 개인적으로는 효과가 그리 큰 것 같지는 않고 그저 평소 규칙적이고 영양소 풍한 식단과 운동이 혈액순환에 가장 효과적인 것 같습니다. 오늘은 우리 몸에 열을 내고 혈액순환에 좋은 음식들 몇 가지에 대해 알아보도록 합시다. 01. 고기(빨간 고기) 우리가 좋아하는 붉은 고기! 돼지고기나 소고기 정도 되겠죠? 이 고기에는 비타민B12, 철분 및 단백질등이 함유되어 있어서 섭취하게 되면 체온유지와 더불어 혈액순환을 도와줍니다. 02. 루비색 채소 한때 비트가 유행해서 비트물을 많이 먹었었는데 이 루비색 채소인 비트와 고추, 적색양파에는 비타민c와 항.. 2023. 8. 18. 술을 많이 마시면 탈모가 생길까? 술을 많이 마시면 탈모가 생길까? 주변 지인들을 보니 30대쯤 접어들게 되면서 슬슬 탈모에 대해 걱정하기 시작하더라고요. 저 역시 미리 예방하고자 탈모샴푸 및 두피스프레이 등으로 사전에 관리를 해주고 있는데요. 애주가인 주변 지인분이 매일 저녁밥을 먹으면서 소주 1병씩 먹는 습관을 들이고부터 탈모가 심해지는 것 같다고 했습니다. 날이 갈수록 탈모가 악화되고 있어 병원에서 처방받아 약까지 먹고 있더라고요. 저 소리를 듣고부터 평소 저도 술자리를 즐겨하는 편이라 슬며시 걱정이 몰려오기 시작했습니다. 물론 과도한 음주는 탈모뿐만 아니라 신체 건강 전체적으로 악영향을 미칠 것으로 생각되지만 그중 오늘은 술이 탈모에 어떠한 영향을 주는지 알아보도록 합시다. 01. 스트레스 발생 스트레스를 풀려고 술 드시는 분들 .. 2023. 8. 9. 혈액순환에 좋은 ‘발끝치기 운동’ 혈액순환에 좋은 ‘발끝치기 운동’ 발끝치기 운동이라고 들어보셨나요? 말 그대로 앉거나 누은 자세에서 발끝끼리 톡톡 쳐서 발에 자극을 주는 운동입니다. 평소 혈액순환이 잘 안되는 분에게 추천드립니다. 저는 주로 티비를 보거나 잠자기 전에 오분정도 하는데 신기하게 바로 꿀잠 빠져 들 수 있습니다. 발끝치기 효과 01. 하체부종완화 - 하체 혈액순활을 원활하게 하여 부종을 완화시켜 주며, 다리 부기 완화에 효과적입니다. 02. 면역력 증진 - 체온이 상승되어 면역력 증진에 도움이 됩니다. 03. 하체 근육 강화 - 종아리와 허벅지 근육에 자극을 주어 근육을 강화시켜줍니다. 04. 숙면 및 불면증 - 숙면과 불면증에 도움을 줍니다. 05. 시력개선 - 꾸준히 하신분 중에서는 시력이 개선되었다고 하는 분들도 꽤 .. 2023. 7. 31. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
