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건강32

외로움으로 생기는 질병 외로움으로 생기는 질병 현대 사회 대부분의 사람들이 우울증을 겪어보거나 겪고 계신 분들이 많을 것이라 사료됩니다. 현재도 자신조차 알게 모르게 외로움을 타고 있을 수 있습니다. 이 '외로움'은 우리 사회에서 간과해서는 안될 주제이며, 개개인으로 보았을 땐 다양한 신체적, 정신적 질병을 유발할 수 있으며 나아가 사회 전체가 병들 수 있는 심각한 문제임을 생각하고 있어야 합니다. 아래는 외로움으로 인해 발생될 수 이는 주요 질병입니다. 01. 불안장애 및 우울증 우리가 느끼는 외로움은 불안장애 및 우울증과 관련이 있습니다. 이런 정신질환은 보통의 사람보다 외로움을 많이 겪는 사람들에게 더 빈번히 나타날 수 있습니다. 02. 신체적 문제 정신적인 외로움은 우리 몸의 심혈관 질환, 비만(체중증가), 면역력 저하.. 2023. 10. 17.
치매의 원인과 예방을 위한 생활 습관 치매의 원인과 예방을 위한 생활 습관 인간에게 가장 무서운 질병 중 하나를 꼽자면 치매일 것 입니다 사람이 노화가 되면서 자연스럽게 생기는 병이라고 알고 있지만 근래들어서는 젊은 사람들도 치매에 걸리는 경우가 많다고 합니다 컴퓨터로 치자면 케이스는 멀쩡한데 부속품에 이상이 생겨 소프트웨어가 제대로 작동하지 않는 것 입니다 오늘은 바로 이 치매가 발병되는 원인과 예방을 위한 생활 습관에 대하여 알아보도록 합시다 치매라는 것은 유전적인 원인과 더불어 복잡한 신경학적인 원인들이 있을 수 있으며, 아직까지도 그 정확한 원인은 명확하게 밝혀진 것이 없다고 합니다. 하지만 대표적인 원인은 아래와 같습니다. 노화 : 인간은 모두가 노화가 진행되죠. 이 노화는 치매의 가장 일반적인 원인 중에 하나로.. 2023. 10. 13.
안구 건조증을 예방하기 위한 생활습관 안구 건조증을 예방하기 위한 생활습관 현대 사회 사람들은 디지털 기기에 많이 노출되어 있습니다. 저 또한 회사 업무, 깨톡 등으로 컴퓨터 모니터 및 휴대폰 화면을 보는 시간이 적어도 하루 5시간 이상이 될 것 같습니다. 그래서인지 안구건조증은 기본값으로 언제나 달고 살고 있습니다. 악!!! 내 눈ㅠㅠ 가끔 안구건조증이 심한 날이면 안압이 올라 눈이 아프기도 하고, 다래끼도 자주 생겨 고생을 오지게 할 때도 있었습니다. 주원인인 불필요한 휴대폰 및 컴퓨터 모니터 보는 시간을 줄이는 것은 당연하지만 그렇다고 해서 그 시간을 확 줄이기는 여건상 불가능하다고 판단되어 안구 건조증을 예방하기 위한 다양한 방법을 한 번 알아보아 실천해야겠다는 생각이 들었습니다. 아래의 방법은 안구건조증을 예방하는 기본적인 방법으로.. 2023. 9. 21.
'코코넛 워터' 효능 알고 마시자! '코코넛 워터' 효능 알고 마시자! 코코넛 워터 다들 한 번쯤은 마셔보셨죠? 슈퍼푸드라고 많이 알려져 있는 코코넛의 열매에서 자연적으로 나오는 음료수입니다. 저는 숙취에 좋다고 하여 종종 음주 후 코코넛밀크라는 제품을 편의점에서 사서 먹었었는데 믿거나 말거나 정말 술 깨는 데는 최고입니다. 아래는 코코넛워터의 일반적인 효능이며, 여러 이점이 있으니 한 번쯤 참고하시고 코코넛 워터를 드셔보시기 바랍니다. 01. 요로 감염을 예방 코코넛 워터에는 방광의 건강에 도움는 항균 성분이 있어 우리 몸의 요로 감염을 예방시켜 줍니다. 02. 수분 공급, 갈증 해소 코코넛 워터는 수분 함량이 높아 수분 보충 및 갈증 해소에 도움이 되어, 무더운 날씨 또는 활동적인 운동 후 드시는 걸 추천드립니다. 03. 항산화 성분 .. 2023. 9. 19.
손, 발이 차가울 때 먹으면 좋은 음식 손, 발이 차가울 때 먹으면 좋은 음식 여름철은 덜한데 겨울만되면 손과 발이 너무 찬 사람들 있죠? 네 바로 접니다. 열 내는데 좋다는 홍삼류 등을 꾸준히 먹었는데 개인적으로는 효과가 그리 큰 것 같지는 않고 그저 평소 규칙적이고 영양소 풍한 식단과 운동이 혈액순환에 가장 효과적인 것 같습니다. 오늘은 우리 몸에 열을 내고 혈액순환에 좋은 음식들 몇 가지에 대해 알아보도록 합시다. 01. 고기(빨간 고기) 우리가 좋아하는 붉은 고기! 돼지고기나 소고기 정도 되겠죠? 이 고기에는 비타민B12, 철분 및 단백질등이 함유되어 있어서 섭취하게 되면 체온유지와 더불어 혈액순환을 도와줍니다. 02. 루비색 채소 한때 비트가 유행해서 비트물을 많이 먹었었는데 이 루비색 채소인 비트와 고추, 적색양파에는 비타민c와 항.. 2023. 8. 18.
우리 몸에 마그네슘이 필요한 이유 우리 몸에 마그네슘이 필요한 이유 가끔 컨디션이 좀 안 좋거나 아무렇지도 않은 듯한데 눈 밑이 덜덜덜 떨리는 경험 다들 해보셨을 겁니다. 그럴 때 익히 알고 계신 게 마그네슘이 부족하여 그렇다고들 합니다. 과연 마그네슘이 우리 몸에서 하는 역할은 무엇일까요? 마그네슘이 필요한 이유를 알아봅시다. 00. 요약 마그네슘은 아주 중요한 무기질로서 우리 신체 내에서 여러 가지 역할들을 수행하며, 건강하고 정상적인 신체의 기능을 유지하는데 필수적이라고 할 수 있습니다. 01. 뼈 건강, 칼슘 흡수 칼슘과 같이 뼈의 건강을 유지하는데 기여합니다. 마그네슘이 칼슘의 이용과 흡수를 도우며 우리 뼈의 강도와 구조를 유지 할 수 있도록 합니다. 이러한 이유로 마그네슘이 부족할 경우 골다공증 등의 뼈 건강 문제의 위험을 증.. 2023. 5. 18.

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